Mâncăruri rapide și savuroase de 30 de minute, care sunt bune pentru tine

Mesele de 30 de minute sunt o opțiune excelentă pentru persoanele ocupate care doresc să mănânce mese sănătoase și delicioase fără bura manos stagiune în bucătărie. Aceste mese sunt de datina abordabil de făcut, folosind ingrediente proaspete care pot fi găsite la majoritatea magazinelor intretinere.

Iată 10 mese sănătoase de 30 de minute de încercat:

Aceste mese sunt toate pline de aromă și nutrienți și pot fi pe masă în anevoie câteva minute sau mai puțin. Așa că a exista viitoare când cauți o masă rapidă și sănătoasă, încearcă una intra- aceste rețete!

Caracteristică	Mese de 30 de minute	Mese ușoare de săptămâna	Mâncăruri rapide și ușoare	Mâncăruri sănătoase	Mâncăruri sănătoase
Stagiune de gătit	minute sau mai puțin	minute sau mai puțin	minute sau mai puțin	Fabricat cu ingrediente sanatoase	Fabricat cu ingrediente întregi, neprocesate
Confort	Priceput de elegant	Priceput de elegant	Priceput de elegant	Se cumva intra din stagiune	Se cumva intra din stagiune
Nutriţie	Fabricat cu ingrediente sanatoase	Fabricat cu ingrediente sanatoase	Fabricat cu ingrediente sanatoase	Hrănitoare și sățioasă	Hrănitoare și sățioasă
Deziderat	Apetisant și satisfăcător	Apetisant și satisfăcător	Apetisant și satisfăcător	Apetisant și satisfăcător	Apetisant și satisfăcător
În colectiv	O opțiune sănătoasă și convenabilă	O opțiune rapidă și ușoară	O opțiune sănătoasă și rapidă	O opțiune hrănitoare și sățioasă	O opțiune gustoasă și satisfăcătoare

Mese de 30 de minute: o opțiune sănătoasă și convenabilă

Mesele de 30 de minute sunt o regim excelentă de a a strange stagiune în nopțile aglomerate ale săptămânii, fără a povata nutriția sau mireasma. Aceste mese sunt de datina făcute cu ingrediente simple care pot fi pregătite accelerat, făcându-le ideale pentru familiile ocupate sau pentru oricare are stagiune succint.

Pe lângă faptul că sunt accelerat și ușor de făcut, mesele de 30 de minute sunt și neobisnuit sănătoase. Sunt de datina pline cu legume proaspete, proteine ​​slabe și avutie integrale, ceea ce le intra o regim excelentă de a obține a nuanta zilnică de nutrienți.

Dacă sunteți în căutarea unor idei de mese sănătoase și delicioase de 30 de minute, consultați următoarele rețete:

Acestea sunt anevoie câteva intra- numeroasele mese delicioase și sănătoase de 30 de minute pe care le puteți intra acasă. Cu puțină programare și pregătire, vă puteți beneficia cu ușurință de mese sănătoase și delicioase exact și în cele mai aglomerate nopți de săptămână.

III. Cum să planificați și să pregătiți mesele de 30 de minute

Planificarea și pregătirea meselor de 30 de minute cumva fi ușoară dacă urmați câteva sfaturi simple.

În intaiul rând, începeți dupa isca o listă cu ingredientele de care aveți bariera pentru fiecine masă. Iest munca vă va a protegui să evitați să alergați la dugheana de mai multe ori pe săptămână.

Atunci, decideți în ce zi a săptămânii doriți să gătiți fiecine masă. Iest munca vă va a protegui să rămâneți aranjat și să vă asigurați că aveți bugat stagiune pentru a pregăti fiecine masă.

Odată ce ai un combinatie, este timpul să începi să gătești! Iată câteva sfaturi pentru pregătirea meselor de 30 de minute:

• Utilizați legume și hant pretăiate pentru a a strange stagiune la pregătirea.
• Gătiți mai multe mese paralel pentru a a strange stagiune.
• Utilizați oale lenți sau oale sub greutate pentru a găti mesele fără mâini.
• Gătiți mesele în loturi și congelați-le pentru mai târziu.

Cu puțină programare și pregătire, puteți găti cu ușurință mese sănătoase și delicioase de 30 de minute acasă.

IV. Rețete de masă de 30 de minute pentru începători

Dacă sunteți nou în gătit sau pur și abordabil nu aveți manos stagiune de inconstient în bucătărie, aceste rețete de masă de 30 de minute sunt o opțiune grozavă. Toate sunt ușor de urmărit și folosesc ingrediente ușor de găsit.

Iată câteva intra- preferatele noastre:

Toate aceste rețete sunt delicioase, sănătoase și ușor de făcut. Sunt perfecte pentru nopțile aglomerate ale săptămânii sau când aveți puțin stagiune.

V. Rețete de masă de 30 de minute pentru familii

Căutați mâncăruri rapide și ușoare pe care întreaga casa le va a cinsti? Aceste rețete de 30 de minute vor mulțumi cu siguranță pe toată lumea de la masă.

Toate aceste rețete sunt ușor de făcut și necesită ingrediente minime. Sunt perfecte și pentru nopțile aglomerate ale săptămânii, când nu aveți exorbitant manos stagiune pentru a găti.

6. Întrebări și răspunsurile lor catre mesele de 30 de minute

Î: Care sunt beneficiile gătirii meselor de 30 de minute?

R: Există multe beneficii în a găti mese de 30 de minute, inclusiv:

* Sunt accelerat și ușor de făcut, așa că sunt perfecte pentru nopțile aglomerate ale săptămânii.

* Sunt deseori mai sănătoase decât opțiunile procesate sau fast-food.

* Vă pot a protegui să economisiți bani la costurile cu alimente.

* Ele vă pot a protegui să reduceți nimicire de alimente.

* Vă pot a protegui să învățați noi abilități de gătit.

* Ele vă pot a protegui să vă bucurați mai manos de masă.

Î: Cum planific și pregătesc mese de 30 de minute?

R: Iată câteva sfaturi pentru planificarea și pregătirea meselor de 30 de minute:

* Fă o listă de cumpărături și ține-te de ea.

* Gatiti in loturi si congelati resturile.

* Folosiți metode simple de gătit.

* Pregătiți-vă ingredientele din stagiune.

* Folosiți ingrediente de gătit accelerat.

* Organizați-vă și aveți tot ce aveți bariera înainte de a începe să gătiți.

Î: Care sunt câteva rețete ușoare de masă de 30 de minute pentru începători?

Iată câteva rețete ușoare de masă de 30 de minute pentru începători:

Ciobani la o oală cu legume.

Fajitas de pui din labos.

Riscasa innegrit cu legume.

Cartofi copți încărcați.

Escorta Tortellini.

Somon cu legume prajite.

Tacos cu pui.

Sandvișuri cu brânză la grătar.

Î: Care sunt câteva rețete de masă de 30 de minute pentru familii?

Iată câteva rețete de masă de 30 de minute pentru familii:

Marula de taco.

Apus de pizza.

Nuggets de pui la camin cu cartofi prajiti.

Spaghete și chiftele.

Sloppy Joes.

Supă cu tăiței de pui.

Enchiladas.

Mac și brânză.

Î: Care sunt câteva rețete de masă de 30 de minute pentru vegetarieni?

Iată câteva rețete de masă de 30 de minute pentru vegetarieni:

Tofu diferit cu legume.

Chili vegetarian.

Escorta de cornee.

Legume prăjite cu tofu.

Boluri cu quinoa cu legume.

burgeri vegetali.

Falafel.

Pizza vegetariana.

Î: Care sunt unele rețete de masă de 30 de minute pentru pierderea în ostilitate?

Iată câteva rețete de masă de 30 de minute pentru pierderea în ostilitate:

Marula cu pui la grila.

Somon cu legume prajite.

Pui innegrit cu pasat tuciuriu.

Supă cu sandvișuri cu brânză la grătar.

Fulgi de ovaz cu fructe si nuci.

Iaurt cu fructe de masiv si granola.

Ouă fierte tabarci cu legume.

Smoothies.

Î: Care sunt câteva rețete de masă de 30 de minute pentru copii?

Iată câteva rețete de masă de 30 de minute pentru copii:

Mac și brânză.

Apus de pizza.

Nuggets de pui cu cartofi prajiti.

Spaghete și chiftele.

Sloppy Joes.

Supă cu tăiței de pui.

Enchiladas.

Mac și brânză.

Î: Care sunt câteva rețete de masă de 30 de minute pentru ocazii speciale?

Iată câteva rețete de mese de 30 de minute pentru ocazii speciale:

Somon matur cu legume prajite.

Friptura cu coastadracului la grila.

Pui parmezan cu pasuna.

Lasagna.

Coaste

VII. Rețete de masă de 30 de minute pentru copii

Iată câteva rețete rapide și ușoare pe care copiii le vor a cinsti:

• Nuggets de pui
• Mac și brânză
• Pizza
• Spaghete și chiftele
• Sloppy Joes
• Tacos
• Quesadillas
• Falafel
• Mâncare prăjită accelerat dupa agitare

Toate aceste rețete sunt abordabil de făcut și pot fi pe masă în câteva minute sau mai puțin. De corespondent, toate sunt prietenoase cu copiii, așa că poți fi pazit că copiii tăi se vor beneficia de ele.

Pentru mai multe rețete de masă de 30 de minute pentru copii, consultați următoarele resurse:

8. Rețete de masă de 30 de minute pentru copii

Cauți mese rapide și ușoare pe care copiii tăi le vor a cinsti? Aceste rețete de 30 de minute vor mulțumi cu siguranță întreaga casa.

Toate aceste rețete sunt abordabil de urmat și necesită ingrediente minime, conj încât să puteți alipui a supa pe masă în cel mai succint stagiune. În velur, toate sunt prietenoase cu copiii, așa că poți fi pazit că micuții tăi se vor beneficia de ele.

IX. Rețete de masă de 30 de minute pentru ocazii speciale

Căutați o masă rapidă și ușoară pentru a vă a impunge oaspeții la următoarea ospat? Aceste rețete de masă de 30 de minute vor mulțumi cu siguranță pe toată lumea.

Toate aceste rețete sunt ușor de urmat și pot fi făcute în anevoie câteva minute sau mai puțin. Sunt perfecte pentru nopțile aglomerate ale săptămânii sau când aveți puțin stagiune.

Î: Care sunt beneficiile gătirii meselor de 30 de minute?

• Mesele de 30 de minute sunt o opțiune sănătoasă, necaz sunt de datina făcute cu ingrediente proaspete, întregi.
• Mesele de 30 de minute sunt o opțiune convenabilă, necaz pot fi pregătite accelerat în nopțile aglomerate ale săptămânii.
• Mesele de 30 de minute sunt o opțiune prietenoasă cu bugetul, necaz pot fi făcute cu ingrediente la prețuri accesibile.

Î: Cum pot programa și pregăti mese de 30 de minute?

• Faceți din stagiune o listă cu ingredientele de care aveți bariera pentru mese.
• Pregătiți-vă ingredientele din stagiune, cum ar fi tăierea legumelor sau marinarea cărnii.
• Utilizați o oală lentă sau o oală sub greutate pentru a vă găti mesele în stagiune ce sunteți instarit cu alte lucruri.

Î: Care sunt unele rețete impoporare de masă de 30 de minute?

• Pui Teriyaki Se prăjește
• Ciobani într-o oală cu legume
• Nuggets de somon cu cartofi prajiti
• Escorta Tortellini
• Bar cu cartofi dulci încărcat